姿勢を整える整体

姿勢を整える場合にその方によりますがまずうつ伏せが取れる場合はうつ伏せを取ります

日常的にうつ伏せを取る機会は少ない場合が多いですね

リハビリでもうつ伏せを取ることで呼吸機能が良くなる場合もあります

10分位うつ伏せを取るだけでも姿勢が一時的に伸びる方もいらっしゃいます

次に上向きになって手を上げバンザイの姿勢になります

腕はそのまま上方向に伸び、脚は下方向に伸びてみます

上下に伸びることで身体の中心部分から引き伸ばされる事になりますね

そうするとスジが良く伸ばされ関節のズレも調整される場合があります

立ってみると姿勢が良くなっているかもしれません

強直といって完全に硬くなっている場所は変化は出ませんが潜在的に伸びる可能性のある所は反応が出るかもしれません

これでも良く伸ばされない所は整体を行ってもらって調整したりただ伸びるだけではなく色々な動きを行ってみる必要があります

私の行う整体では経絡、筋肉、神経、皮膚、動きをみながら適宜私の方で調整したり護身体操で特定の経絡運動を行って頂いたりします

一度の整体で良くなる場合もありますが元に戻る事も良くあります

姿勢を保つための抗重力筋やコアマッスルが十分に活動して肚、正丹田、正中心がしっかりすることで保てるようになります

自己調整、自主鍛錬方法は人によって変わるためオーダーメイドでなくてはなりません

後は良く歩きましょう🚶

歩くことでも姿勢調整されたり呼吸や循環が活発になります

寿命は年々延びていますが健康寿命を延ばす事が最も大切です

やりたい事をやりたい時にやれるよう健康保持に努めましょう

部分的な負担が増えないように身体全体で負担を分散出来るように姿勢を整えていきましょう😊