二足歩行のヒトにとって腰痛は起きやすい状態の一つです
私も腰痛持ちの一人ですが私は八光流柔術に出会って稽古を進めると自然になくなって来ました
（ホームのプロフィールをご参照ください）
何故、私の腰痛がなくなったかというと【肚】です
八光流は【肚】を鍛える為の武道であり護身術です
【肚】をつくるには体の面と心の面両方からみなければなりません
心は一先ず置いておいて体の面から話してみましょう
体には体幹筋があります
すなわち腹筋と背筋です
内部には横隔膜や骨盤底筋群があります
それらが合わさり腹圧が適切にかかり内部がしっかりします
腹筋が働かなければ前側に力が抜けてしまいます
上下左右全方位に力が抜けないようにすることで【肚】の要素の一つが出来ます
これにより体幹が盤石になります
私は腰椎椎間板ヘルニアがありましたが体幹が出来る事で腰椎の関節に掛かる負荷が減り腰痛が出なくなっていると思われます
単純な腹筋トレーニングだけでは体の内部の力は生まれません
昔の職場で体育大学卒業の方がおり、体操を主に行っていたようで素晴らしいハンドスプリングを時々見せてくれた方がおりました
その方の体は均整がとれていてバランスよく鍛えられて自然に体幹が出来上がっていました
ただ腹筋をやれば良い、背筋をやれば良い、骨盤底筋体操をやれば良いわけでもないんですよね
内部の力をどうつけるか
それには【肚】をつくるわけですが
一つは姿勢を整える
一つは腹圧を適切に掛ける
その為に整体と体操をします
なるべく身体を良い状態にして（整体）、
サポートしてもらいながら自分で動き良い動作、姿勢をつくる（体操）
整形外科受診しているが中々良くならないなど、
腰痛にお悩みの方は一度お問い合わせください😊
まず整形外科に受診することは大切です
医師にしか分からない、診断できないことがありますがそれでも良くならない時は徒手的な調整や運動が必要かもしれません
【肚】という内部から調整してみるのも一つの方法かもしれません
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土曜日は15:00〜17:00まで護身術の稽古をしているため他の時間でご希望をお伝え下さい📨
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