高齢になっても筋トレをすれば上がります
しかしベースが低いと身の回りの生活を保てるだけの筋肉がつくには時間がかかるかもしれません
なるべく早い時期から身体を保つように鍛えておくと良いと思います
筋肉は量と質がありますが私の道場では両方鍛えるようにしています
実際に増えたかどうかは測定が難しいですが、護身体操や型稽古の中で培われます
良い姿勢を保つための筋肉は稽古の中で必須であり姿勢が保てないと技が効きません
姿勢を保ちながら身体の肚（コア）で技を掛ける
コアを鍛える稽古を行っています
整体では姿勢がなるべく良い状態に調整します
関節、筋肉の調整と皇法医学に基づいて経絡の調整を行います
経絡は筋膜との関連もあると言われることもあります
姿勢調整は皇法指圧でも行いますが護身体操がとても大切
両方行うことで筋トレ効果、肚（コア）作り、バランス改善と様々な効果があります
稽古に来ていただければ掛かり稽古で転がる稽古もありますので転倒時の怪我予防にもなるでしょう
是非どちらでも両方でもご参加ください😄
コメントをお書きください