正息の法と姿勢

正息の法

本部稽古で若先生から捉え方について教わりました

それを踏まえて今回の稽古では

①普通の意識しない正座状態で前から肩を押される

②正息の法をした状態から押される

①→②の順で行ってみて姿勢の崩れを確認しました

①ではすぐに後方へ崩されてしまいます

②では姿勢を保つことが出来ます

これで姿勢が出来ているかを確認できますね😊

この姿勢を型稽古で保ち【続ける】事が大切です

手順が進むと姿勢が崩れがち

崩れた事に気付けたらまた正息の法でリセット

どこでも出来る呼吸の自主稽古方法ですね🥋