眠りのコツ

眠りが浅い

寝つきにくい

寝てもすぐに起きてしまう

といった方は多くいらっしゃると思います

日中の過ごし方に工夫すると良い睡眠は得られやすいという事は分かってきているようですね

夜は7時以降珈琲などカフェインの入った飲み物は控える

昼寝は良いが20分以内に抑える

これらはすぐに実践できることですね

私の行う整体では寝つきが良くなったり、朝まで寝られて喜ばれる声をよく聞きます

意図的に行っているというよりは全身の経絡調整をしていくと自然にそうなるようです

一つの原因でなおると言うよりは人間の体の場合相互に関連し合っている事が多いので個と全体とみながら全身調整するのが良いかと思います

眠りに困っている方は一度整体を受けてみてください😊